清晨起床就头晕：耳石症低血糖和血压在抢戏
清晨起床就头晕，是门诊里最会“分身”的症状。同是早上六七点，有人一睁眼天旋地转，有人坐起来眼前发黑，有人站到卫生间差点栽了，还有人刷完牙转头“哗”地晕过去。别急着归罪“手机看多了、熬夜了”，身体在清晨…
半夜腿抽筋别只补钙：疲劳受凉和血管都可能是元凶
半夜腿抽筋别只补钙，这句话我愿贴进每个家庭群。昨晚邻居家阿姨敲门的，一瘸一拐举着小腿说：“我又抽筋了，钙片吃了两瓶还抽，是不是假药？”我让她坐下来，先别想钙，先回忆：白天走了几万步没？空调是不是对着脚…
路口修鞋摊还在：老城慢生活里的人情余温
路口修鞋摊还在，是我这个秋天最意外的一件安心事。温州老城的路口本来该被奶茶店、瑞幸、快递柜和共享单车塞满，可拐进巷口那棵老榕树底下，铁架子、补鞋机、装钉子的饼干盒、挂得乱七八糟的鞋带，还是原样摆着。摊…
把阳台门推开十分钟：城市打工人的黄昏自救法
把阳台门推开十分钟，是我这两个月里最不划算、也最赚的一件事。说它不划算，是因为这十分钟不能发朋友圈、不能回工作群、不能顺手下单、不能算进 KPI；说它赚，是因为推开门后，风先进来，车声退到楼下，远处的…
夜尿多不是肾虚：起夜两次以上先翻翻这天咋过的
夜尿多不是肾虚，是我劝过最多的一句话。前阵子有个 38 岁程序员来问我：“大夫，我每晚起夜两三次，是不是肾亏、是不是快废了？”我问他：“你晚上几点喝最后一杯东西？”他说：“九点半一杯美式，十点半一瓶电…
餐后腹胀嗳气别慌：先分清是吃撑了还是胃在报警
餐后腹胀嗳气，是消化科门诊最常被问到的“小毛病”：吃完饭像揣了个气球，打嗝停不下来，上衣扣子都得松一颗。很多人第一反应是“我胃不行了”，赶紧买益生菌、胃药、消化酶；也有人反过来——“没事，就是吃多了”…
电梯里三秒钟：城市人最诚实的社交标本
电梯里三秒钟，是我私藏很久的人间观察入口。不是会议室，不是朋友圈，也不是过年饭桌上被白酒泡软的客套话；就是“叮”的一声，门开，两个人同时抬头，又同时把视线挪开——这一瞬比任何社会学问卷都直白：我们到底…
下班后散步半小时：把白天憋住的气慢慢走散了
下班后散步半小时，是我这半年最舍不得删掉的“隐形日程”。不是计步、不是打卡、也不是朋友圈里那种“今天又走了八千步”的战绩。就是六点半出了写字楼，不坐车，不刷短视频，沿着小路往家走；先经过煎饼摊，再绕过…
早上起床嘴发苦：不是上火，是先看昨夜这顿饭
早上起床嘴发苦：不是上火，是先看昨夜这顿饭。我以前也信“苦就是火大”，立马煮金银花、灌凉茶、嚼苦瓜。后来做营养内容才明白：晨起口苦像马桶水箱里留了一夜的水——不是你“内热”，是昨天那顿饭、那杯酒、那个…
半夜喉咙痒咳：先别当感冒，看这5个来源
很多人一咳就翻感冒药、止咳糖浆、消炎药，但半夜 1 点—3 点准时喉咙痒、像有根毛在蹭、咳两声又睡回去，这种“定点痒咳”往往不是病毒，而是别的原因在半夜发作。…
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